ブルーライトが引き起こす肌への影響とは？

皆様こんにちは♪

本日もコラムをご覧いただきありがとうございます。

本日は『ブルーライト』をテーマにお話ししていこうと思います。

①ブルーライトってなに？

②どんな影響をうけるのか

③対策方法

 ブルーライトってなに？

よく耳にする言葉で、ご存じの方も多いかと思います。

私たちが毎日目にする、スマートフォンやパソコンの画面、LED証明などから

発せられている高エネルギー可視光線の一種です。

ヒトの目で見ることのできる可視光線といいます。

可視光線の波長は、およそ400～800nm（ナノメートル）で、ブルーライトは380～500nm。400nmより短くなると紫外線になるので目には見えません。

ブルーライトに囲まれて暮らしていると言っても過言ではないです。

どんな影響を受けるのか？

ブルーライトって聞くと、目に悪いイメージ！と思われる方も多いかともいますが、

実は私たちのお肌にも光老化として影響を及ぼしています。

紫外線とブルーライトは可視光線でいう波長が近しいこともあり

UVB波：お肌の表面(表皮部分)を赤くしたり、黒くしたり

UVA波：表皮より下、真皮層という深部に到達し、ダメージを受けると、コラーゲンやエラスチンなどの産生機能が低下し、ハリを失いたるみができシワの原因になります。

ブルーライト：UVA波と同じく肌に真皮層深部に到達し、

ハリを失いたるみを引き起こすだけではなく、バリア機能の低下、

さらには活性酸素を発生させて色素沈着を促進、メラニンの生成を行うのでシミやくすみの原因にもなります。

なんだか最近疲れ顔だなぁとおもっていた方は

もしかすると、疲れ以外にブルーライトが原因カモ！？

ブルーライト対策、予防方法

 抗酸化成分を摂取すること！

日焼け止めはもちろんですが、活性酸素を破壊してくれる

ビタミンCやビタミンEなどを積極的に内側から摂取すること。

インナーケアで変えていけることがたくさんあります。

ブルーライトカットフィルターなどをPCやスマートフォンに取り付けること。

 日々の小さな積み重ねが今後のお肌を左右する！

毎日無理なくできることを続けていきましょう。